역류성 식도염 증상 및 치료방법

현대인들의 고질병이라고 불리는 역류성 식도염으로 생각보다 많은 분들이 고생을 하고 있습니다. 역류성 식도염으 경우 코로나 19 증상과 비슷한 증상을 보이기 때문에 코로나 환자로 오해받을까 두려워서 병원을 찾는 것도 꺼려지게 되는 게 문제입니다.

 

현대인의 고질병 역류성 식도염

 

역류성 식도염은 식생활과 밀접한 관계를 맺고 있는데요. 불규칙한 식습관이나 흡연, 음주, 운동 부족 등으로 인해 발병하는 경우가 대부분입니다. 즉, 식생활의 개선으로 충분히 치료할 수 있다는 것입니다.

역류성 식도염 증상 및 치료방법 알아보기

 

그렇다면 역류성 식도염의 증상과 치료 방법에 대해서 간단하게 정리해 보도록 하겠습니다.

 

목차

역류성 식도염 증상

보통 식사 후 속이 더부룩하거나 가슴과 식도 부위가 뜨겁게 느껴지거나 신트림 또는 목에 이물질이 걸린듯한 느낌과 함께 명치 부위 및 뒷목 부위에 발열감이 수시로 느껴지게 됩니다.

역류성 식도염 증상

또한 만성 체기와 기침 등을 동반하기 때문에 평상시 생활하는데 있어서 불편함을 유발합니다.

 

보통은 식생활 개선으로 치료가 가능하지만, 오래 방치하게 되면 합병증이나 식도암 등으로 발전할 수 있기 때문에 반드시 치료가 필요합니다.

 

 

역류성 식도염 개선 방법

(1) 과식하지 않기

역류성 식도염의 원인 과식

평상시 과식을 하게 되면 위속에 음식물 양이 과하게 늘어나게 되면서 위산 분비가 증가하게 됩니다. 즉 위속에 음식물이 장으로 배출되는 시간이 길어지게 되고 이로 인해 식도조임근이 느슨해지면서 음식물이 식도로 역류할 가능성이 높아지게 됩니다. 그렇기 때문에 최대한 과식을 줄이고 음식물 섭취는 적당하게 천천히 하는 것이 좋습니다.

 

(2) 상체를 올려서 수면 취하기

역류성 식도염은 식도 조임근이 느슨해진 상태이기 때문에 수면 시 침실에 누우면 식도와 위가 평생선을 이루게돼서 소화되지 않은 음식물이 식도를 통해 역류해 올라올 가능성이 높아지게 됩니다. 그렇기 때문에 수면시 쿠션이나 베개 등으로 상체 부위를 하체부위 보다 높여서 수면을 취하는 것이 도움이 됩니다. 이때 머리 부분만 높이 올리는 것이 아니라 상체 전체를 위쪽으로 올리는 것이 중요합니다.

 

(3) 카페인이 함유된 음식, 기름진 음식, 고지방 음식은 피하라

커피, 초콜릿 등 카페인이 포함된 음식은 피하는 것이 좋습니다.

카페인이 과다하게 함유된 음식들은 식도 조임근을 느슨하게 하는 주된 원인인데 가슴 쓰림 현상 등이 심하면 일시적으로 끊거나 줄이는 게 좋습니다.

카페인이 함류된 음식, 기름진 음식, 고지방 음식

또한 기름진 음식도 카페인과 마찬가지로 식도 조임근을 느슨하게 만들어 역류성 식도염을 악화시킬 수 있는 만큼 역류성 식도염이 의심되는 경우 피하는 것이 좋습니다.

 

카페인이 함유된 음식들

카페인이 함유된 음식들

 

(4) 야식은 피하고 식사 후 2시간 후 취침하기

역류성 식도염을 부르는 가장 좋지 않은 식습관은 늦은 밤 시간에 먹는 야식입니다. 만약 부득이하게 야식을 섭취한 경우 바로 눕게 되면 위와 식도가 평행을 이루고 수평이 되면서 소화가 이루어지지 못한 상태에서 위에 남아 있던 음식이 식도 쪽으로 올라오기 쉬워집니다. 그렇기 때문에 가능한 야식은 최대한 피하는 것이 좋고 섭취하였다면 2시간  정도 이후 소화를 시킨 후 수면을 취하는 게 좋습니다.

 

 

(5) 음주는 과감하게 줄이자

지나친 음주는 역류성 식도염에 좋지 않다.

평소 지나친 음주를 하게 되면 체내에서 위액 분비가 늘어나게 되고 이로 인해 위액 속 위산이 증가해서 역류성 식도염을 더욱 악화시킬 수 있습니다.  또한 음주를 하게 되면 자연스럽게 지름진 술안주를 많이 섭취하게 되고 음식물이 위에 머물게 되고 그로인해 위산분비를 촉진시키게 되면서 식도 조임근을 느슨하게 할 수 있기 때문입니다.

 

 

 

역류성 식도염에 좋은 음식

역류성 식도염에 좋다는 음식들

역류성 식도염에 좋은 음식들로는 양배추, 바나나, 사과, 시금치, 마, 알로에, 카모마일, 멜론 등이 있는데 대부분 위산 역류로 인한 통증을 느낄 때 완화해 주는 역할을 합니다.

 

 

글을 마치며

현대인의 고질병으로 불리는 역류성 식도염은 평소 불규칙한 식습관에 의해 발생되는 경우가 많은 만큼 평소 음주와 흡연, 과식 등을 피하고 규칙적인 운동이 매우 중요합니다.